Stressbewältigung- und Psychohygiene

By 1. Oktober 2019

Es ist höchste Zeit, wirksame Wege zur Stressbewältigung kennenzulernen! Das ist spätestens dann der Fall, wenn Sie sich auch nach einem langen Wochenende oder nach Ihrem Urlaub nicht erholt fühlen. Wenn Sie schon bei kleinen Ärgernissen aus der Haut fahren oder sich am liebsten den ganzen Tag unter der Bettdecke verkriechen möchten.
Nehmen Sie es als Warnzeichen, wenn Sie reizbar sind, aggressiv oder weinerlich, wenn Sie sich nicht mehr konzentrieren können und wenn Sie immer wieder unnötige Fehler machen. Auch chronische Kopfschmerzen und Herz-Kreislauf-Beschwerden zeigen Ihnen an: Stopp, hier muss ich innehalten und etwas gegen den tun. (Vgl. www.technikerkrankenkasse.de v. 31.07.2019)

Um eine Nachhaltigkeit im Stressmanagement zu erreichen, empfiehlt es sich, Seminare zur Stressbewältigung, regelmäßig zu besuchen.

  • Woran erkenne ich, dass ich im Burnout bin? – Burn-down-Spiral
  • Schutz vor Burnout Stressbewältigung – Gleichgewicht zwischen Arbeit und Entspannung
  • Umgang mit Kritik; Umgang mit Konflikten; Innerbetriebliche Ressourcennutzung
  • Selbstpflege; Ernährung und Stress; Rückenschmerzen und Stress
  • Praxisteil: Übungen für einen entspannten Rücken; Wie ernähre ich mich im Arbeitsalltag?

Arbeitsmaterialien: Bitte leichte Sportbekleidung mitbringen.

Dauer: 8.00 Uhr- 15.00 Uhr
Kosten: 80,00 € zzgl. 19 % MwSt.